Atelier Marche Sportive
Les bienfaits d’une activité au grand air :
Moment de détente et de rencontres, la marche sportive est une excellente façon de rester en forme. Accessible à toutes et à tous, cette activité stimule les capacités cardio-respiratoires et musculaires.
En pratiquant régulièrement, les muscles profonds sont renforcés (abdos, fessiers, dorsaux), ce qui permet de rester tonique et de mieux prévenir les chutes.
La marche sportive améliore également la posture, l’équilibre et la coordination des gestes.
En développant votre endurance, vous musclerez aussi le coeur, et régulerez ainsi mieux tension artérielle, cholestérol et diabète.
Approche :
Les séances sont animées par des animateurs qualifiés, qui accompagnent chaque participant et adaptent l’activité aux capacités de chacun. Séances progressives, pour des efforts tout en douceur.
Format de l’atelier :
En groupe de 10 à 15 personnes. Séances d’1 heure.
Possibilité de cours à l’année (de septembre à juillet) ou offre adaptée à votre demande.
Demandez-nous un devis.
Contact : sport@federationseniorsmoselle.fr