Atelier Yoga

Calme de l’esprit et souplesse du corps

Le yoga doux est particulièrement recommandé aux seniors. Sa pratique aide à préserver une bonne qualité de vie au quotidien.

Grâce à un travail lent et profond, il améliore la mobilité, la souplesse, l’équilibre et permet de renforcer les muscles.

Les postures pratiquées renforcent les appuis et réduisent le risque de chutes.

Les exercices étirent les muscles et soulagent les raideurs des articulations.

La colonne vertébrale bouge mieux, ce qui diminue les maux de dos.

Le travail de méditation et de respiration calme l’esprit et favorise le sommeil.

 Approche pédagogique

Les exercices s’adaptent aux capacités de chacun. La pratique repose sur l’écoute du corps et le respect des limites. Le travail sur les muscles profonds se pratique sans forcer ni blesser le corps.

Format de l’atelier

Offre adaptablee, en atelier permanents de septembre à juin ou atelier découverte de 6 séances d’une heure.

Groupe de 10 à 15 personnes

Pour obtenir plus d’informations sur cet atelier, contactez -nous à : sport@federationseniorsmoselle.fr