Atelier Pilates

Pilates : Etirements et Renforcement Musculaire

La Pratique du Pilates permet de tonifier les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux.

Grâce à des exercices ciblés, basés sur des étirements et le renforcement de la colonne vertébrale, il améliore la force, la souplesse et la coordination des mouvements.

Le Pilates est particulièrement indiqué pour soulager les douleurs lombaires et articulaires, et aide à prévenir les troubles liés à l’âge ou à la maladie, tels que l’arthrite, l’ostéoporose et les lombalgies.

Basé sur la concentration, la précision et la respiration, sa pratique est un véritable anti-stress.

 Approche pédagogique

Les séances sont animés par un professionnel diplômé de l’activité, qui prend en compte les problèmatiques de santé  des participants,  et adapte le rythme et les exercices. aux capacités de chacun. 

Format de l’atelier

Offre adaptable.

En atelier permanents de septembre à juin ou atelier découverte de 6 séances d’une heure. 

Groupe de 10 à 15 personnes

Pour obtenir plus d’informations sur cet atelier, contactez -nous à : sport@federationseniorsmoselle.fr