Atelier bien- être et sophrologie
Bien-être et réduction du stress
La sophrologie permet de mieux faire face aux problématiques liées à la vieillesse.
Par le biais d’exercice de relaxation et de respiration, elle est bénéfique pour lutter contre les troubles de la mémoire, de la motricité, et du sommeil.
En effet, en réduisant le niveau de stress, il devient plus facile pour une personne âgée d’aborder les problèmes de la vie courante et de renforcer la confiance en soi.
Approche pédagogique
Les séances sont basées sur des exercices alternés de respiration et de relaxation.
L’objectif consiste à relâcher progressivement les tensions corporelles.
Au cours des séances de relaxation, guidés par le praticien, les participants atteignent bien-être et relâchement des tensions.
Format de l’atelier
6 séances d’une heure, en groupe de 10 à 15 personnes
Pour obtenir plus d’informations sur cet atelier, contactez -nous à : projets@federationseniorsmoselle.fr