Atelier de Taï Chi Chuan

Pratique du Taï Chi Chuan :

Le taï chi a pour but de ralentir le corps et l’esprit. La pratique consiste à travailler essentiellement sur le souffle en dessinant des mouvements circulaires très lents.

Relaxant, il permet d’affûter sa capacité de concentration. La discipline favorise aussi la mémorisation grâce aux multiples enchaînements qu’il faut retenir.

Grâce à l’amélioration de l’équilibre, de la flexibilité, de la stabilité et au renforcement des muscles des jambes, la pratique de ce sport permet de limiter les risques de chutes.

Le Taï Chi a de réels bénéfices sur la souplesse des articulations, la pression artérielle, l’oxygénation du corps, le sommeil, et les douleurs chroniques et dorsales.

Approche pédagogique :

En fonction de l’objectif des participants, différentes variantes simples à apprendre et à suivre sont proposées.

Ce cours peut parfaitement convenir aux  personnes qui souffrent de maladies chroniques.

Format de l’activité :

En groupe de 10 à 15 personnes.

6 séances d’une heure.

Format adaptable selon vos besoins. Contactez-nous à  sport@federationseniorsmoselle.fr pour obtenir un devis.