Nos ateliers
Activités de prévention, lien social et entretien de la mémoire
La FSM vous propose de nombreux ateliers ludiques et conviviaux pour travailler votre mémoire, voyager en réalité virtuelle ou apprendre à vous servir des outils numériques ….
Tarifs disponibles auprès de la FSM – 03 87 65 49 00 ou par mail à federationseniorsmoselle@gmail.com
Mémoire- Ludo P.A.C (Plan d’Activation Cérébrale)
10 séances de 2h00 – 10 à 15 participants
Vous avez des trous de mémoire ? Il vous arrive d’oublier le nom d’une personne ?
Vous cherchez des solutions pour entretenir votre mémoire au quotidien ?
N’attendez plus et inscrivez-vous à un atelier mémoire afin de bien comprendre les mécanismes de la mémoire et d’entretenir vos fonctions cérébrales par des jeux, des exercices et des entraînements ludiques.
Evasion à domicile
3 séances d’1h30 – 4 à 6 participants
Grâce à la réalité virtuelle, venez découvrir différents pays grâce aux vidéos “évasion”, favorisez votre bien-être et réduisez votre stress lors de la séance “relaxation” et partagez vos souvenirs grâce aux lieux retrouvés et aimés dans votre jeunesse lors de la session “réminiscence”.
Prévention Routière
4 séances de 2h30 : 10 à 15 participants
Cet atelier va vous permettre de réactualiser vos connaissances avec une révision du code de la route, la découverte de nouveaux panneaux de signalisation, la circulation dans les ronds points, et les dangers de la route pour les piétons.
Gestes de Premiers Secours
Sensibilisation au secourisme
4 séances de 2h00 : 10 à 15 participants
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à connaître et comprendre votre corps et à prévenir les accidents domestiques.
Lors des 2 dernières séances, vous apprendrez à protéger la victime, à donner l’alerte et vous vous initierez aux gestes qui sauvent en fonction des urgences (perte de connaissance, traumatisme, brûlure, hémorragies, arrêt cardiaque, usage du défibrillateur….)
Senior en un clic
Atelier d’initiation au numérique
6 séances de 2h00 : 6 à 8 participants
Vous souhaitez apprendre à utiliser votre ordinateur,votre tablette ou votre smartphone ? Garder contact avec vos proches grâce aux réseaux sociaux ? Naviguer sur les sites inernet pour vos démarches administratives ? Utiliser internet en toute sécurité. Cet atelier est fait pour vous grâce à un suivi individuel en fonction de vos besoins.
Acti’neurones
Stimulation de la mémoire
10 à 15 participants
Stimulez vos capacités cérébrales et devenez plus rapide grâce à cette activité conviviale, novatrice et originale.
Dans cet atelier d’1h30, animé par nos soins, vous découvrirez des jeux de sociétés modernes, à pratiquer en groupe, qui vous aideront à améliorer votre mémoire et votre logique.
Comité Seniors et Sports
La FSM compte 550 licenciés sportifs, et vous propose de pratiquer des activités hebdomadaires : gymnastique douce, taïchi chuan, chorégraphie seniors et danses en positions assises , prévention des chutes et équilibre
Tarifs disponibles auprès de la FSM – 03 87 65 49 00 ou par mail à federationseniorsmoselle@gmail.com
Prévention des chutes / Equilibre
10 séances d’1h00 – 10 à 15 participants
Vous souhaitez améliorer votre équilibre ? Vous avez des vertiges ? Vous souhaitez renforcer les muscles de vos jambes et solliciter les capteurs de la voûte plantaire ? Cet atelier est fait pour vous !
Gymnastique douce
6 séances d’1h00 – 10 à 15 participants
Cette discipline sportive vous permettra de maintenir une bonne santé physique et psychologique. Elle offre l’avantage d’améliorer la souplesse, la coordination, la mémoire, l’équilibre et la capacité musculaire.
Chorégraphies seniors
6 séances d’1h00 – 10 à 15 participants
Et bien ! Dansez maintenant… En position assise ou debout, les ateliers”chorégraphies seniors” permettent de pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale. Elles contribuent aussi au développement de la mémoire, à la coordination et l’équilibre.
Marche Sportive
6 séances d’1h00 : 10 à 15 participants
Simple à pratiquer, la marche est un sport doux qui préserve vos articulations. Vous sculptez et tonifiez ainsi votre silhouette à votre rythme, sans impact douloureux et sans risque de vous blesser.